广东11选5

對于(yu)新冠肺(fei)炎,中醫認為(wei)屬于(yu)“疫病”範(fan)疇,因感受(shou)疫癘之氣,肺(fei)髒受(shou)損,基本病機特點(dian)為(wei)“風、熱qu)?  盡 rdquo;。

目前,預(yu)防新冠肺(fei)炎,中醫保健同(tong)樣能提高自身(shen)抵(di)抗(kang)力(li),南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝(hui)教(jiao)授帶(dai)領團隊為(wei)大家(jia)支(zhi)招。

食療藥(yao)膳

黃(huang) 靈(ling)芝茶

原料(liao)︰黃(huang) 15克(ke),赤靈(ling)芝15克(ke),大棗15克(ke)。

做法︰上藥(yao)加水煎煮(zhu)30分鐘後飲服,可反復煎泡代茶飲用(yong)。

功效︰補氣強身(shen),扶(fu)正御邪,提高免疫力(li)。適用(yong)于(yu)氣虛體弱,氣短自汗,脾虛泄瀉,食欲(yu)不振,反復感冒等癥(zheng)者。

玉屏風茶

原料(liao)︰黃(huang) 10克(ke),白術(shu)、防風各6克(ke)。

做法︰上藥(yao)洗淨(jing),加水煮(zhu)開,悶泡15分鐘即可,代茶飲。

功效︰實(shi)衛固表,益氣止(zhi)汗,提高免疫力(li)。用(yong)于(yu)平(ping)素氣虛,免疫力(li)低下,易于(yu)感冒者。

五(wu)指(zhi)毛桃(tao)杏仁湯

原料(liao)︰五(wu)指(zhi)毛桃(tao)30-50克(ke),南北杏各15克(ke),豬脊(ji)骨500克(ke)。

做法︰五(wu)指(zhi)毛桃(tao)、南北杏洗淨(jing),用(yong)清水浸半小時;豬脊(ji)骨洗淨(jing),切塊。把全部(bu)材(cai)料(liao)放入鍋內(na),加適量清水,大火煮(zhu)沸後,小火煲1~2小時,加鹽調味即可。

功效︰五(wu)指(zhi)毛桃(tao)有“南方北 ”之稱,可健脾益氣、祛濕化痰、舒筋活絡(luo)、提高免疫力(li)和強身(shen)健體,加杏仁可增強理(li)氣化痰di)zhi)咳的功用(yong);用(yong)于(yu)平(ping)時保健,脾氣虛,初起咳ren)雜刑擔 庖 li)低者。

黨參山藥(yao)陳皮(pi)粥

原料(liao)︰黨參10克(ke),山藥(yao)20克(ke),大米(或小米)100克(ke),陳皮(pi)5克(ke)。

做法︰黨參、山藥(yao)洗淨(jing)切xing)《。 竺紫淳jing),加入適量ke) tong)煮(zhu),煮(zhu)開後10分鐘,加入洗淨(jing)切碎的陳皮(pi),再煮(zhu)15分鐘左右即可。

功效︰健脾益氣,提高免疫力(li),強身(shen)健體,可用(yong)于(yu)脾氣虛、痰濕重,食欲(yu)不振,免疫力(li)低者。

艾灸nao)?/strong>

艾灸穴(xue)位

取(qu)穴(xue)︰大椎(zhui)、足三里

方解(jie)︰大椎(zhui)位于(yu)後中線上第7頸椎(zhui)棘突下凹陷處,為(wei)督脈俞穴(xue),督脈為(wei)“陽(yang)脈之海”,可抵(di)御邪氣、疏散(san)表邪,解(jie)肌清熱;足三里位于(yu)外膝眼下3寸,脛zhi)輕(qing)脹橫指(zhi)處,常灸足三里,可健脾益胃,促進消化吸收,強壯身(shen)體,增強抵(di)抗(kang)力(li)。

方法︰施艾條回(hui)旋灸法,每穴(xue)施灸15~20分鐘,每日灸1~2次,灸至(zhi)皮(pi)膚紅暈或呈鮮紅色(se)為(wei)度;亦(yi)可施艾條雀啄灸或溫(wen)和灸,方法同(tong)上;或施溫(wen)灸盒灸,每次wen)┘0~30分鐘,每日治療1次。

燻(xun)艾

燃ji)柿堪 蕖     叮┬xun)室內(na)外,燻(xun)時室內(na)適shi)泵mi)閉,1-2天(tian)燻(xun)一次,每次約1小時。艾葉用(yong)于(yu)預(yu)防瘟疫已經有幾(ji)千年的歷史,燻(xun)艾有祛邪避穢、除濕、殺蟲、除菌(jun)之功效。

香(xiang)囊驅疫

抗(kang)疫減壓(ya)助(zhu)眠香(xiang)囊

藥(yao)物組成︰檀(tan)香(xiang)10g、香(xiang)薷10g、白芷(zhi)10g、丁香(xiang)5g、合歡花15g、玫(mei)瑰花15g、紫甦葉10g、琥珀粉(fen)2g、薰(xun)衣草10g。

功效︰芳香(xiang)避穢、安(an)神助(zhu)眠。

制法︰粉(fen)碎成粗末,裝香(xiang)囊袋,放床頭(tou),一周(zhou)換一次。

足浴

紫甦葉足浴方:紫甦葉60克(ke),連煮(zhu)3次,去渣(zha)取(qu)汁,混勻足浴。每日1次,15-30分鐘yin)/p>

艾葉足浴方:艾葉60克(ke)。將藥(yao)物加入適量清水中煮(zhu)沸,煮(zhu)沸20分鐘後,去渣(zha)取(qu)汁,混勻足浴。每日1次,15-30分鐘yin)/p>

預(yu)防保健操

摩頭(tou)擦體(干浴):可增強人(ren)體衛表之陽(yang)氣,提高免疫力(li)。具體方法為(wei)︰端坐或盤(pan)腿而坐,搓熱ren) shou),貼(tie)于(yu)面(mian)部(bu),自下而上,自中間向兩邊進行(xing)“干浴面(mian)”,六(liu)個來回(hui)後,十(shi)指(zhi)微縫貼(tie)于(yu)前發際(ji),由前向後進行(xing)“十(shi)指(zhi)梳頭(tou)”,重復6次;hui)僖粵秸zhang)自風池(chi)穴(xue)經胸(xiong)鎖乳(ru)突肌,從頸部(bu)兩側推至(zhi)身(shen)體前面(mian),再依次摩擦後背及ba)鬧  扛霾bu)位均重復六(liu)次。每日可做2-3次。在太陽(yang)出來後至(zhi)正午前完成此導jia)shu)效果最佳。

鳴天(tian)鼓:此導jia)shu)可調動督脈之陽(yang)氣,同(tong)時祛風散(san)寒。具體方法為(wei)︰以雙手(shou)緊捂雙耳,將食指(zhi)與中指(zhi)重疊後敲擊後腦(nao)的風池(chi)穴(xue),或直接以四指(zhi)同(tong)時輕(qing)拍風池(chi)與風府穴(xue)。每次輕(qing)敲24下。

八(ba)段錦:可同(tong)時調整五(wu)髒六(liu)腑功能,提高身(shen)體素質,增強防病抗(kang)病及抗(kang)衰老的能力(li)。每日可將全套八(ba)段錦完成2-3次。

穴(xue)位按摩︰可按摩風池(chi)、曲池(chi)、內(na)關、合谷(gu)、足三里、陰陵(ling)泉、三陰交等穴(xue)位進行(xing)保健,按摩順序(xu)為(wei)從上到下,每個穴(xue)位每次按摩3-5分鐘為(wei)宜。

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責任編輯︰林杰

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